Vertrouwde partners
Het DIY-Lean-bulk programma is speciaal ontwikkeld voor de gewone man, die zoveel mogelijk spiermassa wilt aankomen, zelfs als hij geen fitness kennis of sportervaring heeft.
Vanaf nu elk jaar een perfecte Bulk strategie.
Zonder spuitjes, gelletjes, testo boosters of andere "quick-wins" met alle gezondheidsrisico's van dien.
Maar het probleem hierbij is: niets blijft plakken.
Tenminste, niet consequent genoeg om een echt duurzaam spiermassa op te bouwen.
Ik weet uit ervaring hoe lastig het is om consistent de juiste dingen te doen, elke dag, maanden achter elkaar.
Er is zo ongelofelijk veel ruis op social media tegenwoordig.. Jij probeert wat 'bulk eet tips' die je op je socials voorbij ziet komen.
Of je voegt weer een 'nieuwe' oefening toe aan je schema of stopt uit angst voor minder gains opeens met voetballen of cardio..
Met als resultaat dat je alles al een keer hebt uitgeprobeerd: sportschema hier, bulk eetschema daar, maar die echte groei waar je van droomt blijft uit..
Je bent zodanig beïnvloed door alle opties... Waardoor je ook van alles probeert om het 'geheim' te vinden. Waardoor je de best passende formule op jouw leven.. juist nooit gaat vinden..
De beste formule is namelijk focussen op een simpel, duidelijk bewezen plan. En dit consistent blijven volgen.
Dit is dan ook precies waar mijn DIY-Lean-Bulk programma je mee kan gaan helpen!
DIY-Lean-Bulk geeft je alles wat je nodig hebt om je duurzaamste bulk ooit te hebben. Zodat je niet meer elke jaar maandenlang hoeft te cutten om het vet er weer af te krijgen
Na dit programma hoef je nooit meer te twijfelen over hoe je moet lean-bulken
De kilo's spiermassa die je aankomt ga je ook de rest van je leven behouden. geen jojo-effect.
Standaard programma's
Dezelfde 'eet meer' tips en er wordt geen aandacht besteed aan het transformeren van je mindset.
Dirty of Crash
Het zorgt niet voor consistente groei van spiermassa. Korte termijn fijn, lange termijn pijn.
100% focus op de looks
Het draait alleen maar om je uiterlijk en je innerlijke transformatie wordt volledig genegeerd.
One-size-fits-all
Ieder lichaam en mens is uniek en vereist een eigen plan/strategie voor mooi resultaat.
Even voorstellen: Ik ben Maurice van de Wardt (42) en heb meer dan 1500 mannen gecoacht in de afgelopen 10 jaar.
Vanaf jongs af aan allerlei sporten beoefent, maar toen ik op mijn 18de met fitness begon wist ik het.. Dit is mijn mijn passie.
Elke dag ging ik naar de gym…trainen om groter en sterker te worden. Om zoveel mogelijk resultaat te boeken keek ik fitness video’s op YouTube en las ik boeken over fitness.
Ik merkte al snel dat er veel onzin werd verteld, waardoor ik niet genoeg progressie boekte.. mijn frustratie zat hoog..
Uiteindelijk besloot ik om voortaan alleen nog maar wetenschappelijk onderbouwde bronnen te gebruiken voor mijn manier van trainen en eten.
Dit was het keerpunt in mijn leven.
Sinds dat moment ben ik veel harder gaan groeien en ik weet inmiddels waarom iets wel- en niet werkt.
Dit is een vereiste wat mij betreft als je anderen wilt coachen.
Na mijn studie Sportkunde besloot ik het serieus aan te pakken en heb ik mijn eigen coaching praktijk opgezet: een online coaching platform waarmee ik mannen begeleid in hun fitnessdoelen maar tegelijkertijd ook heel veel aandacht heb voor hun persoonlijke ontwikkeling.
Want het draait uiteindelijk niet alleen om de looks.. Je moet ook lekker in je vel zitten.
In dit programma komt MINDSET en PERSONAL ACCOUNTABILITY heel veel aanbod.
De meeste coaches doen dit niet, maar ik wel.
Ik wil namelijk dat jij duurzame verandering doormaakt, je leven 180 graden omdraait en na dit programma nooit meer hoeft te twijfelen over hoe je moet lean-bulken.
De enige manier om duurzaam te bulken, veel extra spiermassa te bouwen.. Is door lifestyle verandering.
Deze veranderingen, die leg ik je allemaal stap voor stap uit in dit programma.
Daardoor:
- Weet je 100% wat je moet doen.
- Heb je geen wilskracht meer nodig.
- Kost het amper moeite om progressie te maken.
Kijk, aankomen draait niet alleen maar om meer eten.. Nee.. het staat of valt door je MINDSET.
Je MINDSET = alles.
Heb je die niet goed, dan ga je niet komen waar je wilt en blijf je maar een 6je..
Het is eigenlijk heel simpel:
Ik creëer het lichaam waarmee jij het leven kan leiden dat je wilt.
Jij wilt:
Strakker, Gezonder, Fitter, Energieker, Knapper, Sterker, Zelfverzekerder, Trotser, Meer Kracht.
Daar kan ik je mee helpen, klik op onderstaande knop en ga zelf aan de slag.
Je hebt je eigen groei-route.
Bewandel die dan ook.
Laat je niet gek maken door de socials.
De meeste mannen tijdens hun ‘lean-bulk’:
❌ Ze raken snel gedemotiveerd en beginnen met ‘skippen’.
❌ Ze slapen slecht.. Door de hoge hoeveelheid koolhydraten.
❌ Ze vreten veel te veel en denken dat dit extra groei stimuleert.
❌ Ze trainen wel consistent, maar echt resultaat wordt niet geboekt.
❌ Ze worden dik en denken na de eerste 9 weken alweer aan afvallen.
❌ Ze bulken voor de eerste keer en zijn bang om een 'echt' calorie overschot te hanteren.
Kortom:
Ze doen maar wat..
Herken jij jezelf in 1 van deze 3 situaties?
💭 Situatie 1:
Je hebt veel te weinig spiermassa en moet echt serieus aankomen. Zeker 5 á 10 kg, misschien wel veel meer.
Niet alleen voor de looks, maar ook voor je algemene gezondheid en prestaties bij het voetballen of andere hobby's.
Je wilt graag flink aankomen, je wilt de skinny tijd achter je laten en je wilt blij zijn met wat je in de spiegel ziet. Je wilt meer genieten van het leven.
💭 Situatie 2:
Je bent eigenlijk iets te dik. Je bent skinny-fat. Je hebt een periode van afvallen gehad en bent te snel weer gaan bulken, wat niet goed ging en je bent daardoor zeker 4 kg vet aangekomen.
Allemaal rond je buik. Je wilt eindelijk eens een echte steady-lean-bulk gaan doen, zodat je goede massa opbouwt en straks in de zomer met een zelfverzekerd gevoel op het strand loopt.
Je wilt je weer aantrekkelijk en zelfverzekerd voelen.
💭 Situatie 3:
Je bent gespierd en opzich wel blij met hoe je eruit ziet, maar toch frustreert iets je. Die schouders en armen willen maar niet meegroeien.. wat je ook probeert, hoeveel je ook eet. Je wilt graag die laatste stap in je fysiek behalen, zodat je echt blij bent.
Herken je jezelf hierin?
Dan is het DIY-Lean-bulk programma perfect voor jou om te volgen.
Het kan echt je leven veranderen.
Dit online programma helpt je niet alleen om kilo’s in spiermassa aan te komen, het transformeert je leven en je denkwijze.
In de afgelopen decennia heb ik meer dan 1500 jongens geholpen met hun fitnessdoelen. Ook heb ik ze begeleid om blij, trots en gelukkig(er) in het leven te staan.
Om elke dag 1% beter te zijn dan gisteren.
Voor zichzelf.
Kijk, de meeste fitness coaches vertellen je allemaal dezelfde dingen..
Ik bedoel.. Je weet zelf ook heus wel:
Dat je meer moet eten..
Dat je goed moet slapen..
Dat je extra porties moet eten..
Dat je meer gewicht moet tillen.
Dat soort dingen allemaal weet je zelf ook wel..
Eigenlijk iedereen die wilt aankomen.. die kent de basisregels wel die die moet volgen..
Alleen het probleem is.. Dat heel veel mensen het gewoon niet doen..
En waar ligt dat nou aan?
Dat leer je in dit online programma.
Wil jij nooit meer:
❌ Nadenken over welke oefening 'goed' is..
❌ Twijfelen over een bulk trainingsschema..
❌ Gissen welke supplementen goed zijn om te nemen..
❌ Twijfelen hoeveel eiwitten of vetten je per dag moet eten..
❌ Jezelf afvragen hoeveel calorieën je per dag moet eten..
In plaats daarvan weet je:
✅ Hoe jij zelf minder stress rondom je training creëert
✅ Hoe je een professioneel trainingsschema met effectieve oefeningen maakt.
✅ De 3 cruciale pijlers om consistent progressie te boeken in de gym en je leven.
✅ Precies hoeveel eiwit, vet- en koolhydraten je moet eten voor optimale spiergroei.
In het DIY Lean-Bulk programma deel ik alles wat je moet weten om maximale massa op te bouwen. En je ontdekt waarom gewoontes de basis zijn als je grotere borstspieren wilt.
Als je een totale beginner bent of al wat jaren traint, maar nog nooit echt resultaat hebt geboekt waar je trots op bent..
Dan is dit programma voor jou.
Je hoeft nooit meer te twijfelen hoe je nou moet groeien of lean-bulken..
Eten gaat verder dan alleen maar kijken naar eiwitten, vetten en koolhydraten..
je eigen op maat gemaakte voedingspatroon kunnen maken is vereist als je maximaal wilt groeien.
🥩 Eet je veel vlees?
🌱 Eet je alleen maar planten?
🍔 Wil je in het weekend meer eten dan doordeweeks?
Het maakt niet uit, ik leg alles aan je uit en deel de beste tips, zodat jij het beste voedingsschema.. zelf kunt maken en jij er tevreden mee bent.
Dan pas ga je het ook volhouden en ga je extreme resultaten behalen en maximaal massa bouwen.
Hoe je duurzaam kunt bulken, zonder onnodige bulk-kilo's. Dit programma legt de basis uit over voeding en training, want iedereen weet inmiddels wel dat dat belangrijk is. Maar het ook echt doen.. dat vaak niet en daar gaat dit programma juist diep op in. Zodat ook jij het resultaat krijgt wat je wilt. Ik zorg voor die mindset transformatie en zorg ervoor dat jij gelukkig bent tijdens het bulken. Dat je plezier hebt, lekker in je vel zit en je niet teveel aankomt en in de zomer weer 18 weken 'moet' afvallen.
Dit programma is gemaakt met mijn 20 jaar ervaring in de fitness. Ik heb meer dan 1500 jongens begeleid in hun fitness doelen. Van aankomen tot afvallen. Van 2 kilo afvallen tot 10 kilo aankomen. Alles heb ik meegemaakt. Dit programma kijkt verder dan alleen je looks en calorieën. We duiken echt in de mindset transformaties in en zorgen ervoor dat jij gelukkig bent tijdens het bulken. Dat je plezier hebt en gewoon lekker in je vel zit en je niet teveel aankomt en in de zomer weer 18 weken "moet' afvallen.
Ja en nee. Dit programma is een doe-het-zelf programma. dus je kunt starten en stoppen wanneer jij wilt. Zodra je instapt krijg je direct toegang en kun je gelijk aan de slag met de content en stappenplannen. Uiteraard kun je starten met bulken en over 4 maanden stoppen. Echter, dit raad ik af want je wilt echt goede massa bouwen en dit duurt lang.
Binnen 6 a 8 weken ga je resultaat zien in de gym. Je bent sterker, je slaapt beter en je zit lekker in je vel.
Dit programma is erg uitgebreid en biedt echt een complete methode aan. Je leert alles van A tot Z en je weet na het kijken van alle video's en stappenplannen precies wat je moet doen. Kom meer dan 5 kg spiermassa aan. Word fitter, sterker, energieker en gespierder in slechts 6 maanden terwijl je geniet van het leven.
Mijn advies is om echt 12 maanden te bulken, zo lang doe je er niet over om de content tot je te nemen. Alles bekijken en begrijpen is maximaal 4 weken met 1 á 2 uurtjes per week.